Öffnungszeiten an den Feiertagen





Auch an den Feiertagen sind wir für Dch da

05.05. Chr. Himmelafahrt 09 - 17 Uhr
15.05. Pfingstsonntag 09 - 17 Uhr
16.05. Pfingstmontag 09 - 17 Uhr
26.05. Fronleichnam 09 - 17 Uhr
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Animationsplan Fitnessfläche



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Montag 18:15 - 18:45 Uhr Bauch total (mit Anmeldung)
Dienstag 18:30 - 19:00 Uhr Kettlebell-Training (mit Anmeldung)
Mittwoch 18:00 - 18:30 Uhr Bauch total (mit Anmeldung)
Freitag 20:30 - 21:00 Uhr Faszien-Rolle
Sonntag 11:00 - 11:30 Uhr Schlingen-Training (mit Anmeldung)


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Mehr Lebensqualität durch Kraft- und Ausdauertraining und richtiger Ernährung


Was Sie unbedingt über KRAFTTRAINING wissen sollten

Krafttraining für Alle? Für Jugendliche? Für Männer? Für Frauen? Für Senioren? Für Leute mit Rückenbeschwerden? Für Personen die Körperfett abbauen möchten? Noch vor wenigen Jahren war dies undenkbar. Krafttraining war lange Zeit etwas für junge Männer, die leistungsorientiertes Bodybuilding betreiben wollten. Natürlich hilft Krafttraining dabei besser auszusehen. Wenn der Körper straff und athletisch ist, ist das zweifellos attraktiv.
Zusätzlich bietet Krafttraining zahlreiche positiven Wirkungen, die es zu einem wertvollen Training für unterschiedliche Zielsetzungen und für alle Altersklassen machen.
Wenn Sie diese Broschüre lesen, werden Sie vielleicht überrascht sein, wie viele positive Auswirkungen Krafttraining unter fachlicher Anleitung auf Ihre Gesundheit haben kann. Krafttraining baut Reserven auf, ermöglicht Ihnen Ihre Lieblingssportart lange auszuführen, hilft Schmerzen zu vermeiden, Spaß zu haben und das Leben lange aktiv zu genießen.

Krafttraining-Broschüre (pdf-download)



Gesund und fit durch Ausdauertraining
Gesund, körperlich und geistig fit zu sein und bis ins hohe Alter auch zu bleiben, ist für viele Menschen heutzutage wichtiger denn je. Um diese Ziele zu erreichen, gibt es ein wirksames Mittel – und das heißt Ausdauertraining!
So steigert regelmäßiges Ausdauertraining nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit in Alltag, Freizeit und Beruf, sondern beeinflusst vor allem die Gesundheit positiv. Ausdauertraining beugt zahlreichen Erkrankungen, wie z. B. Herzinfarkt, Schlaganfall oder Typ-2-Diabetes vor und verlängert das Leben. Bei Übergewicht unterstützt Ausdauertraining den Abbau von Körperfett. Ebenso hilft es, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Bei bereits bestehenden Erkrankungen ist es oftmals ein wirksames unterstützendes Mittel.
Zwei weitere gute Nachrichten: Ausdauer ist bis ins hohe Alter trainierbar. Mit schon relativ geringem Aufwand lässt sich eine vergleichsweise große Wirkung erzielen. Gerade Neueinsteiger profitieren davon.
Gäbe es eine Pille, die so viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit und Fitness des Menschen hätte wie das Ausdauertraining, nahezu alle Menschen würden Sie schlucken.
Dabei können Sie sich sicher sein: Ein gutes Ausdauertraining macht mehr Spaß und ist erfüllender!



Ausdauertraining-Broschüre (pdf-download)
Gesund & fit durch richtige Ernährung
Gibt es die "richtige" Ernährung überhaupt?
Um keinen Bereich ranken sich soviele Mythen, Halbwahrheiten und Philosophien wie um das Essen. Zahlreiche Aussagen entbehren jedoch jeglicher wissenschaftlicher Grundlage.
Natürlich kann es keine allgemeingültigen Ernährungsempfehlungen geben, die für Alle, egal welches Alter, welches Aktivitätsniveau und welche Risikofaktoren, gleich sind. Aber Sie werden feststellen, dass es tatsächlich wissenschaftlich fundierte Fakten zur Ernährung gibt, aus denen man konkrete Empfehlungen ableiten kann. Und zwar Empfehlungen, wie man den Körperfettabbau unterstützen oder den Muskelaufbau fördern kann, wie man Erkrankungen vorbeugt, wie man seine sportliche Leistungsfähigkeit optimiert oder einfach wie man sich im Alltag fitter und leistungsfähiger fühlt. Sicherlich glauben Sie, dass solche Effekte nur mit einer radikalen Abkehr von Ernährungsgewohnheiten möglich sind, so dass Entbehrungen und Selbstkasteiung im Mittelpunkt stehen müssen. Zum Glück ist dem nicht so: Eine Kostzusammenstellung, die gesunderhaltend wirkt, welche die Körperzusammensetzung positiv verändert und Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag sowie im Sport steigert, kann schmackhaft und vergleichsweise einfach umsetzbar sein.
Ausdauertraining-Broschüre (pdf-download)
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