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Öffnungszeiten 1. Mai | ||||
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Das große fit4life Facebook-Gewinnspiel | |
Zeig uns dein Milchshakegesicht! Macht mit bei unserem großen Facebook-Gewinnspiel. Preise im Wert von 600,- Euro zu gewinnen. Alle Infos findet ihr hier. Direkt zum Gewinnspiel oder zur fit4life-Facebook-Seite Viel Spaß! |
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Neuer Sommerkursplan ab 02.05.12 | |
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Hier gehts zum neuen Kursplan! |
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Videos zu unseren Kursen online! | ||
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fitatall – Die neuen Termine 2012 stehen fest! | ||||||||||||
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Die fitatall-Programme: |
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Bodyjam und CX 30, die Kurs-Revolution im fit4life | |
Hallo an alle Fitnessbegeisterte und Freunde der Bewegung! macht mit bei unserem neuesten Fitnesstrend aus Neuseeland. Bodyjam und CX 30, die Kurs-Revolution im fit4life! Unsere Kursleiter Lisa, Dany, Steffi und Uli freuen sich auf Euch.
Kurze Beschreibung der Kurse: |
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Mehr Lebensqualität durch Kraft- und Ausdauertraining und richtiger Ernährung | |||
Was Sie unbedingt über KRAFTTRAINING wissen sollten Krafttraining für Alle? Für Jugendliche? Für Männer? Für Frauen? Für Senioren? Für Leute mit Rückenbeschwerden? Für Personen die Körperfett abbauen möchten? Noch vor wenigen Jahren war dies undenkbar. Krafttraining war lange Zeit etwas für junge Männer, die leistungsorientiertes Bodybuilding betreiben wollten. Natürlich hilft Krafttraining dabei besser auszusehen. Wenn der Körper straff und athletisch ist, ist das zweifellos attraktiv. Zusätzlich bietet Krafttraining zahlreiche positiven Wirkungen, die es zu einem wertvollen Training für unterschiedliche Zielsetzungen und für alle Altersklassen machen. Wenn Sie diese Broschüre lesen, werden Sie vielleicht überrascht sein, wie viele positive Auswirkungen Krafttraining unter fachlicher Anleitung auf Ihre Gesundheit haben kann. Krafttraining baut Reserven auf, ermöglicht Ihnen Ihre Lieblingssportart lange auszuführen, hilft Schmerzen zu vermeiden, Spaß zu haben und das Leben lange aktiv zu genießen. Krafttraining-Broschüre (pdf-download)
Gesund, körperlich und geistig fit zu sein und bis ins hohe Alter auch zu bleiben, ist für viele Menschen heutzutage wichtiger denn je. Um diese Ziele zu erreichen, gibt es ein wirksames Mittel – und das heißt Ausdauertraining! So steigert regelmäßiges Ausdauertraining nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit in Alltag, Freizeit und Beruf, sondern beeinflusst vor allem die Gesundheit positiv. Ausdauertraining beugt zahlreichen Erkrankungen, wie z. B. Herzinfarkt, Schlaganfall oder Typ-2-Diabetes vor und verlängert das Leben. Bei Übergewicht unterstützt Ausdauertraining den Abbau von Körperfett. Ebenso hilft es, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Bei bereits bestehenden Erkrankungen ist es oftmals ein wirksames unterstützendes Mittel. Zwei weitere gute Nachrichten: Ausdauer ist bis ins hohe Alter trainierbar. Mit schon relativ geringem Aufwand lässt sich eine vergleichsweise große Wirkung erzielen. Gerade Neueinsteiger profitieren davon. Gäbe es eine Pille, die so viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit und Fitness des Menschen hätte wie das Ausdauertraining, nahezu alle Menschen würden Sie schlucken. Dabei können Sie sich sicher sein: Ein gutes Ausdauertraining macht mehr Spaß und ist erfüllender! Ausdauertraining-Broschüre (pdf-download)
Gibt es die "richtige" Ernährung überhaupt? Um keinen Bereich ranken sich soviele Mythen, Halbwahrheiten und Philosophien wie um das Essen. Zahlreiche Aussagen entbehren jedoch jeglicher wissenschaftlicher Grundlage. Natürlich kann es keine allgemeingültigen Ernährungsempfehlungen geben, die für Alle, egal welches Alter, welches Aktivitätsniveau und welche Risikofaktoren, gleich sind. Aber Sie werden feststellen, dass es tatsächlich wissenschaftlich fundierte Fakten zur Ernährung gibt, aus denen man konkrete Empfehlungen ableiten kann. Und zwar Empfehlungen, wie man den Körperfettabbau unterstützen oder den Muskelaufbau fördern kann, wie man Erkrankungen vorbeugt, wie man seine sportliche Leistungsfähigkeit optimiert oder einfach wie man sich im Alltag fitter und leistungsfähiger fühlt. Sicherlich glauben Sie, dass solche Effekte nur mit einer radikalen Abkehr von Ernährungsgewohnheiten möglich sind, so dass Entbehrungen und Selbstkasteiung im Mittelpunkt stehen müssen. Zum Glück ist dem nicht so: Eine Kostzusammenstellung, die gesunderhaltend wirkt, welche die Körperzusammensetzung positiv verändert und Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag sowie im Sport steigert, kann schmackhaft und vergleichsweise einfach umsetzbar sein. Ausdauertraining-Broschüre (pdf-download) | |||||
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4 Atlethen vom fit4life waren sehr erfolgreich
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Heißer Tanz auf dem Catwalk
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20.- 22.03.2009
In den „Top Ten“ Deutschlands!
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