FITNESS

Gesundes Fitnesstraining dient dem körperlichen als auch dem geistigen Wohlbefinden. Etwas genauer gesagt, ist Fitness im Allgemeinen die Eigenschaft im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen besser verkraften zu können. Ein gezieltes Fitnesstraining kann das Risiko und die Anfälligkeit für Krankheiten verringern. Weitere positive Nebeneffekte sind beispielsweise eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit und eine Endorphin-Ausschüttung, welche Glücksgefühle freisetzt. Auch statistisch gesehen leben fitte und aktive Menschen länger. Somit zahlt sich ein regelmäßiges Fitnesstraining in jeder Hinsicht aus!

Beim Fitnesstraining ist es sehr wichtig, möglichst ausgewogen zu trainieren. Gezieltes gesundes Fitnesstraining sollte daher gleichermaßen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainieren, um bestmögliche Trainingserfolge erzielen zu können. Dieses Training baut Reserven auf, ermöglicht Ihnen Ihre Lieblingssportart lange auszuführen, hilft Schmerzen zu vermeiden oder zu lindern und mit Spaß am Sport das Leben lange aktiv genießen zu können.

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herz_aufzaehlung Betreuung:

Unser geschultes und lizensiertes Trainerteam ist Ihr Ansprechpartner, wenn es um Fragen rund um Fitness geht.
     Wollen Sie Gewicht reduzieren oder zulegen?
     Haben Sie Vorerkrankungen, die Ihnen immer wieder zu schaffen machen?
     Leiden Sie an Bewegungseinschränkungen?
     Oder wollen Sie sich einfach fitter fühlen und einen gesünderen Lebensstil angehen?

Welches Ziel auch immer Sie bewegt, Ihr Trainierteam nimmt sich ausgiebig Zeit und begleitet Sie auf dem Weg in ein aktives Leben.

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herz_aufzaehlung Analyse:

In Ihrem ersten Training im fit4life wird durch verschiedene Tests Ihr Fitness-Level bestimmt. Ihre Ziele werden genauestens dokumentiert, analysiert und anschließend wird gemeinsam besprochen und festgehalten, wie Sie best möglichst Ihre Ziele erreichen. Zu diesen Tests gehört eine Körperfettmessung auf einer medizinisch-geeichten Waage, welche unter anderem den Körperfettgehalt und die Muskelmasse Ihres Körpers bestimmt. Weitere Vitalitäts- und Gesundheitschecks stellen sicher, dass Sie ihr ganz persönliches, für Sie optimiertes Trainingsprogamm erhalten. Diese Tests werden regelmäßig wiederholt, um Ihr Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.

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herz_aufzaehlung Herz-Kreislauftraining:

Ein Herz-Kreislauftraining ist im fit4life an pulsgesteuerten Cardio-Geräten möglich. Um Ihr Ausdauer-Fitness-Level messen zu können, starten wir hier mit einem beaufsichtigtem Herz-Kreislauf-Test auf dem Fahrradergometer.

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herz_aufzaehlung Krafttraining:

Nachdem Sie die oben genannten Checks durchlaufen haben, geht es jetzt richtig los. Ihr Trainer hat gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Trainingsplan erstellt und jetzt setzten Sie diesen in die Tat um. Es wird Ihnen jedes Gerät auf Ihrem Trainingsplan erklärt und vorgeführt, anschließend werden Sie selbst tätig und testen jedes Gerät. In diesem Vorgang werden beispielsweise die passende Sitzhöhe und die richtige Gewichtseinstellung festgehalten. Nach Ihren Wünschen werden bei einem zweiten Training nochmals alle Geräte durchgesprochen und Ihnen wird die Sicherheit gegeben, ein korrektes Fitnesstraining auszuführen.

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herz_aufzaehlung Re-Checks:

Wer Erfolge sehen will, muss auch etwas dafür tun. Regelmäßige sogenannte „Re-Checks“ sorgen dafür, dass Sie Ihre Ziele erreichen. Hierzu zählt beispielsweise eine Wiederholung der Körperfettmessung. Auch Trainingspläne werden zwischen sechs und zehn Wochen erneuert.

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herz_aufzaehlung Personaltraining:

Ist für Sie Personaltraining sinnvoll? Lassen Sie sich in einem kostenlosem Erstgespräch informieren, was in einem Personaltraining auf Sie zu kommt und ob es zu Ihnen passt! Die Arbeit mit einem Personaltrainer hat einige Vorteile. Zum einen gibt es keine Ausreden vor oder während des Workouts. Der Trainier hilft Ihnen, so dass Sie das Beste aus sich herausholen. Sollte Ihre Motivation doch mal ins Schwanken kommen, hilft Ihnen Ihr Personaltrainer, um wieder in die richtige Bahn zu kommen. Unsere Personaltrainer stützen sich auf ein fundiertes Wissen und echte Erfahrungswerte, von denen Sie profitieren können.

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Unsere Fitnessfläche Indoor bietet Ihnen:

herz_aufzaehlung 25 Cardio-Stationen

herz_aufzaehlung 40 Fitnessgeräte

herz_aufzaehlung Schlingentraining

herz_aufzaehlung Vibrationstraining

herz_aufzaehlung Großer Freihantelbereich

herz_aufzaehlung Stretching-Stationen

herz_aufzaehlung Personal-Training

herz_aufzaehlung Functional Fitness im Outdoor Park